Jantar Pronto em 20 Minutos: Receitas Expressas

Chegar em casa após um dia cheio e ainda preparar o jantar pode parecer um desafio, mas a boa notícia é que é possível fazer refeições completas e saborosas em apenas 20 minutos. Confira essas receitas expressas que vão salvar suas noites!

1. Espaguete ao Alho e Óleo com Toque de Limão

• Cozinhe o espaguete enquanto aquece azeite em uma frigideira.
• Adicione alho picado, sal e pimenta. Refogue até dourar.
• Misture a massa ao molho e finalize com raspas de limão e queijo ralado.

2. Filé de Frango Grelhado com Salada Colorida

• Tempere os filés de frango com sal, pimenta e limão. Grelhe em uma frigideira quente com azeite.
• Prepare uma salada rápida com folhas, tomate, cenoura ralada e milho. Sirva com o frango.

3. Risoto de Atalho com Queijo e Ervas

• Refogue cebola no azeite, adicione arroz arbóreo e um pouco de vinho branco (opcional).
• Vá acrescentando caldo de legumes quente aos poucos, mexendo sempre.
• Quando o arroz estiver quase no ponto, adicione queijo parmesão e ervas como salsinha.

4. Tacos Rápidos de Carne Moída

• Refogue carne moída com cebola, alho e temperos de sua preferência.
• Recheie tortilhas com a carne, alface, tomate e queijo. Acrescente molho e sirva.

5. Omelete Recheada com Vegetais e Queijo

• Bata dois ovos com uma pitada de sal e pimenta.
• Aqueça uma frigideira, adicione os ovos e recheie com espinafre, tomate e queijo. Dobre e sirva.

6. Peixe ao Forno com Legumes

• Tempere filés de peixe com sal, limão e ervas.
• Coloque em uma assadeira com legumes (como abobrinha, cenoura e batatas cortadas finas). Regue com azeite e leve ao forno por 15 minutos.

7. Wrap de Frango e Cream Cheese

• Use frango desfiado já cozido. Recheie um wrap com o frango, cream cheese, alface e cenoura ralada. Enrole e aproveite.

8. Macarrão com Molho Cremoso de Ricota

• Cozinhe o macarrão enquanto bate no liquidificador ricota, leite, azeite e temperos.
• Misture o molho ao macarrão, finalize com cebolinha e sirva quente.

9. Panquecas Salgadas com Recheio de Carne ou Vegetais

• Prepare uma massa de panqueca simples com farinha, leite, ovos e uma pitada de sal.
• Recheie com carne moída ou vegetais refogados e finalize com molho de tomate.

10. Arroz de Uma Panela com Linguiça e Ervilhas

• Refogue linguiça cortada em rodelas com cebola e alho.
• Adicione arroz, ervilhas e água quente. Tempere com sal e deixe cozinhar até o arroz ficar macio.

Essas receitas são perfeitas para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor. Escolha sua favorita e tenha um jantar incrível pronto em apenas 20 minutos!